Гиподинамия может привести к заболеванию ног | Vmodeli

Гиподинамия может привести к заболеванию ног

Современный человек, начиная с детства, основную массу времени проводит за компьютером, просматривает телепередачи. Пешком мы ходим очень мало. Из-за отсутствия нагрузок любого характера может развиться гиподинамия.
Современный человек, начиная с детства, основную массу времени проводит за компьютером, просматривает телепередачи. Темпы жизни возрастают, заставляя нас передвигаться в транспорте. Пешком мы ходим очень мало. Из-за отсутствия нагрузок любого характера может развиться гиподинамия.
Организм снижает свою потребность в энергозатратах. Мышцы ослабевают. Происходит сбой работы организма. Страдают и сердце, и сосуды. От длительного сидения кровообращение нарушается. А это чревато возникновением заболеваний ног и, конечно, органов малого таза.
Какие изменения происходят в сосудистой системе?
Венозная кровь совершает свое движение от ног к сердцу. Это достигается путем сокращения икроножных мышц. Этот процесс происходит нормально лишь при высокой эластичности стенок вен. А при длительном нахождении без движения происходит увеличение давления в сосудах ног. Ослабевает их тонус. Эластичность сосудов уменьшается. Происходит затруднение оттока крови. Образуется венозный застой, появляются отеки, судороги и тяжесть в ногах. Происходит образование варикозных узлов.

Как предотвратить развитие варикоза?
Для предупреждения возникновения варикозной болезни желательно действовать сразу в нескольких направлениях. Справиться с проблемами вен ног очень сложно, если не менять неподвижный образ жизни. Долго сидеть или стоять на ногах нельзя. Ходите в бассейн. Плавание очень полезно для вен. Горизонтальное положение тела дает организму разгрузку. А прохладная вода тонизирует вены. Полезно носить медицинский трикотаж, к примеру чулки компрессионные. Но класс изделия должен подобрать специалист.
Факторы риска старайтесь избегать. Это лишний вес и загар в солярии, солнечные ванны и питание с преобладанием жирных продуктов. Негативное влияние оказывают и гормональные противозачаточные средства.
На любом этапе болезни полезен прием венотоников. Это препараты, которые укрепляют сосуды. Они также снимают отеки и боль, препятствуют возникновению осложнений.
Физическая активность и, конечно, сбалансированное питание, а также прием венотоников помогут вам избежать развития коварной варикозной болезни. Больше двигайтесь. Не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь по лестнице. Свое меню направьте на укрепление стенок сосудов с помощью витаминов. Принимайте аскорутин.

Просмотр: (28)