Боль в пояснице | Vmodeli

Боль в пояснице

Боль в поясничной области в основном связана с заболеваниями костно-суставной системы. Когда причиной боли является остеоартрит позвоночника — он иррадиирует в нижние конечности даже в ягодицу. Боль в поясничной области затрудняет повседневную работу. Когда не начать лечение вовремя болезнь может усугубиться и даже появиться протрузия грудного отдела позвоночника.

Другие факторы, которые усиливают боль в пояснице:

  • остеопороз,
  • костный туберкулездефекты осанки (врожденные),
  • рак позвоночникатравмы таза и позвоночника.

Боли в спине — лечение

В начале вы должны подумать об упражнениях, которые укрепляют мышцы спины и спины. Для этого вы можете пойти в тренажерный зал или бассейн, что особенно рекомендуется людям, которые борются с этим типом недуга. Кроме того, обратите внимание на позицию, которую мы занимаем как днем, так и ночью. Если ваша работа требует длительного времени нахождения за компьютером — время от времени делайте перерывы для выполнения простых упражнений (короткая прогулка, пожимание плечами, движение головой).

В случае ноющей боли в спине стоит:

  • принять теплую ванну,принять противовоспалительноевтирать согревающую или обезболивающую мазь в больное место,
  • применять теплые компрессы,
  • лягте в удобном положении, чтобы облегчить боль в позвоночнике.

Как правило, боль в спине не является серьезным заболеванием, однако могут быть ситуации, в которых ее присутствие должно быть немедленным показанием к посещению врача, например:

  • боль в спине длится более недели,
  • в дополнение к боли пациент испытывает высокую температуру и озноб,
  • пациенты страдали от пареза конечностей и проблем с подвижностью,
  • причину боли в спине трудно диагностировать,боль в спине очень сильная и появляется внезапно.

Визуальные тесты используются, чтобы найти причину болей в спине. При необходимости применяются обезболивающие или физиотерапия.

Как предотвратить боль в спине?

  1. Позаботьтесь о правильном количестве физической активности.
  2. Старайтесь избегать перекошенного положения тела, например, при длительном сидении или ношении тяжелой сумки на одном плече.
  3. На работе убедитесь, что ваша рабочая станция имеет правильную высоту стола, удобное кресло и спинку. Экран компьютера должен быть расположен перед лицом, а стул должен быть регулируемым.
  4. Избегайте тяжелой физической работы.
  5. Позаботьтесь о правильно подобранном матрасе и спальной подушке.
  6. Постарайтесь включить в свой рацион больше витаминов, минералов и белка. Наиболее необходимыми являются кальций, калий, магний и витамины D3 и B6.
  7. Не позволяйте вам иметь лишний вес или ожирение (если у вас уже есть, похудеть).
Просмотр: (251)