Администратор | Vmodeli

Боль в поясничной области в основном связана с заболеваниями костно-суставной системы. Когда причиной боли является остеоартрит позвоночника — он иррадиирует в нижние конечности даже в ягодицу. Боль в поясничной области затрудняет повседневную работу. Когда не начать лечение вовремя болезнь может усугубиться и даже появиться протрузия грудного отдела позвоночника.

Другие факторы, которые усиливают боль в пояснице:

  • остеопороз,
  • костный туберкулездефекты осанки (врожденные),
  • рак позвоночникатравмы таза и позвоночника.

Боли в спине — лечение

В начале вы должны подумать об упражнениях, которые укрепляют мышцы спины и спины. Для этого вы можете пойти в тренажерный зал или бассейн, что особенно рекомендуется людям, которые борются с этим типом недуга. Кроме того, обратите внимание на позицию, которую мы занимаем как днем, так и ночью. Если ваша работа требует длительного времени нахождения за компьютером — время от времени делайте перерывы для выполнения простых упражнений (короткая прогулка, пожимание плечами, движение головой).

В случае ноющей боли в спине стоит:

  • принять теплую ванну,принять противовоспалительноевтирать согревающую или обезболивающую мазь в больное место,
  • применять теплые компрессы,
  • лягте в удобном положении, чтобы облегчить боль в позвоночнике.

Как правило, боль в спине не является серьезным заболеванием, однако могут быть ситуации, в которых ее присутствие должно быть немедленным показанием к посещению врача, например:

  • боль в спине длится более недели,
  • в дополнение к боли пациент испытывает высокую температуру и озноб,
  • пациенты страдали от пареза конечностей и проблем с подвижностью,
  • причину боли в спине трудно диагностировать,боль в спине очень сильная и появляется внезапно.

Визуальные тесты используются, чтобы найти причину болей в спине. При необходимости применяются обезболивающие или физиотерапия.

Как предотвратить боль в спине?

  1. Позаботьтесь о правильном количестве физической активности.
  2. Старайтесь избегать перекошенного положения тела, например, при длительном сидении или ношении тяжелой сумки на одном плече.
  3. На работе убедитесь, что ваша рабочая станция имеет правильную высоту стола, удобное кресло и спинку. Экран компьютера должен быть расположен перед лицом, а стул должен быть регулируемым.
  4. Избегайте тяжелой физической работы.
  5. Позаботьтесь о правильно подобранном матрасе и спальной подушке.
  6. Постарайтесь включить в свой рацион больше витаминов, минералов и белка. Наиболее необходимыми являются кальций, калий, магний и витамины D3 и B6.
  7. Не позволяйте вам иметь лишний вес или ожирение (если у вас уже есть, похудеть).
(0)

Ремонтные работы занятие интересное, но, в то же время, доставляет массу неудобств, особенно если нет возможности уехать на время «революции». Чтобы провести все быстро, качественно и без лишних срессов, лучше всего поручить ремонт квартиры профессионалам, например на сайте https://trian.tiu.ru/ компании АСК Триан. Любой, даже косметический ремонт затрагивает стены. Довольно часто именно их отделка способна кардинально изменить общий вид и стать изюминкой дизайна. Начинать работы следует с устранения повреждений.

Типичные повреждения внутренних стен

В старом здании могут появиться царапины и трещины на стенах в результате вибрации снаружи, а также перепадов температуры стен. Мы можем найти их по углам, косякам и при соединении несущих стен с надстройками. В новом здании подобные дефекты являются результатом проседания всей конструкции в грунт, которое длится до 3 лет после строительства. Если повреждение не превышает нескольких миллиметров в глубину, оно небольшое и не производит пыли при постукивании, это, не опасно, и мы можем его легко исправить. Мелкие трещины на поверхности стен большей ширины, а также шелушение обоев указывают на неправильное использование строительной химии или ее отсутствие. Красным сигналом тревоги станут глубокие трещины, полости длиной в несколько сантиметров и влажными стенами, которые трудно объяснить, что указывает на структурные ошибки.

Убираем мелкие трещины и рыхлые обои

Перед ремонтом точечных трещин мы расширяем их шпателем еще на 5 мм в ширину. После очистки их от штукатурки и пыли мы всегда используем грунтовку, которая укрепляет подложку, улучшая адгезию наносимых продуктов. После нескольких часов после нанесения грунтовки уже можно выровнять дефект, используя ремонтный раствор с добавлением стекловолокна, который после сглаживания сильно затвердевает на поверхности. Его еще можно использовать для выравнивания небольших вмятин на гипсокартоне.

Отремонтированную поверхность надо покрыть грунтовкой, после чего ее нужно отшлифовать. Если у вас были наклеены обои в комнате, то можно заменить их частично или приклеить полностью. Поверхность под ними выравнивается ровным шпателем, а затем дважды проходят грунтовкой. Еще одной важной вещью является правильная подготовка клея для обоев, чтобы он не был слишком жидким от избытка воды.

Избавление от плесени и ремонт глубоких повреждений

Первым делом надо проверить фактическую глубину повреждения и удалить с него отслоившееся фрагменты строительного материала. В случае влажных пятен или плесени, которые мы узнаем по потемнению краски и желтым пятнистым кругам, мы сначала ищем источник проблемы. Например, если затопление происходит под внутренним подоконником, мы должны запечатать наружную сторону окон акриловым и гидрофобным препаратом.

Влажные поверхности необходимо высушить перед ремонтом с помощью нагревателей. Этот процесс, в зависимости от их размера, может длиться до недели. Затем каждый больший дефект глубиной в несколько сантиметров после грунтовки заполняется цементным раствором слоями до 5 мм, ожидая полного высыхания перед нанесением следующего. Прежде чем мы используем финишное покрытие для финишной обработки, мы встраиваем армированную сетку с 10-миллиметровыми отверстиями на глубину 3 мм во влажный раствор. Благодаря этой технике заполненная полость достигает максимальной прочности.

Чтобы избавиться от дыры в гипсокартоне, мы сначала вырезаем квадрат вокруг повреждения. Затем от центра стены с помощью отвертки закрепляем 4 оконных профиля под каждой из ее сторон. На следующем этапе мы можем подтянуть профили вновь подготовленного куска доски для дефекта в стене, края которого будут заполнены ремонтным раствором, а весь выровнен с помощью сглаживания. Терпеливо применяя проверенные методы ремонта, мы сможем справиться с большинством бытовых повреждений стен.

(0)

Кухня — одна из важных зон в любом доме. Это не только место для приготовления и приема пищи, а нечто большее. Это место где можно посидеть с друзьями, пообщаться за чашечкой ароматного кофе или чая. Современный ритм жизни задает свои тенденции во всех сферах — обустройство кухни не исключение. Читать далее

(0)

Днестровский каньон был объявлен в 2008 году одним из семи природных чудес Украины. Он расположен в Подолье и является самым длинным речным ущельем в Европе. Увидеть своими глазами эту первобытную красоту вы можете уже в ближайшие выходные, приобретайте жд билеты онлайн и отправляйтесь в путь. Читать далее

(0)

Египет расположен в Северной Африке и является одной из крупнейших туристических достопримечательностей в мире. Ни одна другая страна не может сравниться с Египтом, когда речь заходит о количестве великих памятников и исторических артефактов мирового значения. Более девяноста процентов всех египетских достопримечательностей расположены вдоль Нила. Во многих местах вы можете выбрать круиз по этой Священной реке, с которой у местных жителей связано много ритуалов, обычаев и верований. Читать далее

(0)

Сиракузы. Этот город способен удивить даже самого искушенного туриста, поэтому, проводя отпуск на Сицилии, необходимо его посетить. Это уникальное место, которое восхищает не только любителей красивой архитектуры и истории, но и тех, кто ценит города с особой атмосферой. Отправиться туда совсем несложно, для этого достаточно зацти на сайт https://avia.proizd.ua/ и забронировать билеты в обе стороны.

Читать далее

(0)

Німеччина дуже цікава країна, з багатою культурою, історією і традиціями. Звичайно, щодо німців можна зустріти безліч негативних стереотипів, які викликані їх перехідними періодами у воєнний час або, скоріше, агресією цієї країни по відношенню до інших націй. Звичайно, це все безпідставно. Тепер це вже інші покоління і інші люди. Не можна всіх міряти повоєнними мірками і до сьгоднішнього дня.
Читать далее

(0)

Юбка – один из самых выразительных предметов женского гардероба, который способен кардинально изменить пропорции фигуры: или выгодно подкорректировать их, или неудачно исказить. Эффект зависит от того, грамотно ли подобраны длина и фасон. Как же обезопасить себя от неправильной покупки и найти юбку, которая позволит эффектно преподнести фигуру?
Читать далее

(0)

Ожирение, лишний вес и связанные с этим последствия для здоровья в настоящее время являются основными проблемами здравоохранения в мире. Важнейшим элементом профилактики этих нарушений является здоровый образ жизни, в том числе рациональное питание и регулярные физические нагрузки. Читать далее

(0)

Основой летнего стайлинга является модная, удобная и легкая обувь, в которой гулять — одно удовольствие. Особенно, если это обувь на летний сезон от известной турецкой компаним Nursace: элегантные туфли, изящнве балетки и сандалии или кожаные босоножки цена на которые вполне соответствует их исключительному качеству.

Читать далее

(0)
Показать ещё сообщения